こんばんわ
今日はちょっと寝坊をして、九時過ぎに起きました。さすがに疲れがたまっているみたいです。今日はおとなしく、自宅待機でした。まったりと掃除をして、のんびりと過ごしました。それではおやすみなさい(｀･ω･´)
2009/08/20(木) 夕食は野菜炒めとごはん
こんばんわ(｀･ω･´)
今日はゆっくりと起床。9：00に起きて、まずはジョギング。とても暑くて、10.5キロほどで、今日はやめ。朝ごはんはごはんと納豆です。
12：00 アルバイトへ出発。
20：00 アルバイトから帰宅。まずまずの成果です。
夕食は野菜炒めとごはん。じゃがいも1個、ニンニク3かけら、ピーマン4個、なす2本、もやし1袋。結構な量ですが、フライパンに入れて、ふたをして、7分も蒸すとかなり量がへります。これに醤油と、しょうがで味をつけて、ごちそうさま。減量のため、ごはんは絶対にお茶碗1杯です。
いぜんは、どんぶり1杯食べていました。今では、2合で3～4食ほど食べれます。以前は3合で2食でした。そりゃ、太りますね。今日も早く寝ます。明日は、8時には家をでるので、起床は5：30を予定しています。ジョギングは12キロを計画。走るのが楽しいです。おやすみ（・∀・）
2009/08/19(水) 体重増加に嫌気
今日は05：50に起床。
体重増加に嫌気がして、ジョギングをがんばる。12キロ。夕方から徐々に頭痛が始まって、今、とても痛いです。おそらく、寝不足からくる頭痛です。今朝は目が覚めたのは4時でして、布団の中で携帯をいじっていたので、それが寝不足の原因だと思います。今日は早寝をします。おやすみ(｀･ω･´)
コメント